L'anxiété de performance

Inscription avec attestation en cliquant ici

39€ au lieu de 99€ aujourd'hui NOUVEAUTÉ

Formation sous la supervision de Christophe Herbert, psychologue; et animée par un avatar I.A.

L’anxiété de performance est une plainte fréquente en cabinet : examens, prises de parole, entretiens, défis professionnels ou sportifs. Elle ne se réduit pas à un “stress normal” : elle s’installe lorsque l’anticipation, le surcontrôle, l’évitement et la rumination dégradent la performance, épuisent le patient et renforcent la peur de la prochaine situation. Cette formation propose un cadre clinique clair pour évaluer et traiter l’anxiété de performance avec des outils immédiatement applicables.

Vous apprendrez à différencier les profils dominants (auto-exigence versus peur de l’échec), à repérer les croyances centrales (“ma valeur dépend de ma performance”, standards rigides, catastrophe de l’erreur) et à identifier les comportements de sécurité qui maintiennent la boucle. Le cours fournit une méthode d’évaluation structurée dès les séances 1–2, une psychoéducation mobilisatrice et un protocole d’intervention (TCC) basé sur l’exposition graduée, la réduction des sécurités et l’entraînement attentionnel. Des apports ACT (défusion, acceptation, valeurs) et des outils centrés sur l’auto-critique et la compassion complètent le dispositif pour favoriser une progression durable. Le module final illustre l’application du protocole à travers des vignettes cliniques et une boîte à outils de cabinet, avec un plan simple de prévention de rechute “avant–pendant–après”.

4 objectifs pédagogiques

• À l’issue de cette formation, vous serez capable de : 

  1) Identifier et différencier l’anxiété de performance des confusions fréquentes (anxiété sociale, perfectionnisme, procrastination) et repérer les profils auto-exigence vs peur de l’échec.
  2) Construire une évaluation clinique structurée (avant–pendant–après), repérer les croyances centrales et les comportements de sécurité qui maintiennent la boucle.
  3) Mettre en œuvre un protocole d’intervention TCC : hiérarchie d’expositions, réduction progressive des sécurités, entraînement attentionnel et restructuration ciblée.
  4) Intégrer des apports ACT et compassion : défusion, acceptation de l’inconfort, clarification des valeurs, transformation du juge interne en coach interne, et plan de prévention de rechute.

5 mots-clés

- anxiété de performance
- perfectionnisme clinique
- exposition graduée
- auto-critique
- TCC ACT

Test de validation des connaissances et attestation 

Cette formation comprend :

Vidéos illustrées d’un diaporama + Attestation de formation

Formateur : Un avatar IA nommé "Louise", contenu sous supervision de Christophe Herbert, Psychologue

Psychologue spécialisé dans le suivi psychothérapeutique des victimes et des personnes endeuillées sévèrement Directeur de H4 Éditions

Bibliographie de cette formation

• Beilock, S. L. (2010). Choke: What the secrets of the brain reveal about getting it right when you have to. Free Press.

• Clark, D. M., & Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia. In R. G. Heimberg, M. R. Liebowitz, D. A. Hope, & F. R. Schneier (Eds.), Social phobia: Diagnosis, assessment, and treatment (pp. 69–93). Guilford Press.

• Craske, M. G., Treanor, M., Conway, C. C., Zbozinek, T., & Vervliet, B. (2014). Maximizing exposure therapy: An inhibitory learning approach. Behaviour Research and Therapy, 58, 10–23.

• Egan, S. J., Wade, T. D., & Shafran, R. (2011). Perfectionism as a transdiagnostic process: A clinical review. Clinical Psychology Review, 31(2), 203–212.

• Egan, S. J., Wade, T. D., Shafran, R., & Antony, M. M. (2014). Cognitive-behavioral treatment of perfectionism. Cognitive and Behavioral Practice, 21(2), 219–231.

• Eysenck, M. W., Derakshan, N., Santos, R., & Calvo, M. G. (2007). Anxiety and cognitive performance: Attentional control theory. Emotion, 7(2), 336–353.

• Flett, G. L., & Hewitt, P. L. (Eds.). (2002). Perfectionism: Theory, research, and treatment. American Psychological Association.

• Gilbert, P. (2009). The compassionate mind. Constable & Robinson.

• Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change (2nd ed.). Guilford Press.

• Hofmann, S. G., & Otto, M. W. (2008). Cognitive behavioral therapy for social anxiety disorder: Evidence-based and disorder-specific treatment techniques. Routledge.

• Neff, K. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2(2), 85–101.

• Shafran, R., Cooper, Z., & Fairburn, C. G. (2002). Clinical perfectionism: A cognitive-behavioural analysis. Behaviour Research and Therapy, 40(7), 773–791. 

Pour qui ?

Cette formation est réservée aux professionnels (ex: psychologues, psychothérapeutes, psychanalystes, psychiatres, sexologues, infirmier(e)s psy, etc.) et étudiants dans une discipline comme la psychologie, la psychiatrie, etc. Autres sur demande à : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Pour s'inscrire et avoir accès au cours en ligne

1) Inscription à l'espace personnel de formation et paiement des frais d'inscription (facture disponible)

2) Vous aurez accès au cours (lecture de vidéos et documents à télécharger) dans votre espace personnel de formation.

Vous pouvez compléter le cours en plusieurs fois. Une fois que l'inscription est faite, l'accès au cours commence quand vous le souhaitez. Vous n'avez aucune limite de temps pour terminer la formation. Vous pouvez contacter le formateur pour poser des questions.

3) Répondez au test de validation des connaissances acquises

(un minimum de 70% de bonnes réponses est demandé pour obtenir une attestation nominative de suivi de la formation; nombre d’essais illimité. Le but est que vous réussissiez le test par l'acquisition de vos nouvelles connaissances).

4) Téléchargement de l'attestation nominative à l'en-tête de FormationsPsy comme quoi vous avez suivi et réussi la formation.