L'anxiété sociale et la peur de parler en public

Formez-vous à "L'anxiété sociale" 

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Description de cette formation : 

Cette formation, animée par Gérard Ostermann, médecin et spécialiste en addictions certifié EMDR, et Guy Lesoeurs, psychologue et expert en brainspotting, explore en profondeur l’anxiété sociale, trouble fréquent touchant 5 à 7 % de la population mondiale. Les formateurs définissent d’abord clairement ce trouble, distinguant anxiété sociale, phobie sociale, timidité et introversion, tout en précisant leurs caractéristiques propres. Ils détaillent ensuite les mécanismes neurophysiologiques impliqués, soulignant le rôle central de l’amygdale, de l’hippocampe, et des neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine) dans les réactions d’anxiété et de stress.

La formation identifie aussi les multiples causes de l’anxiété sociale, abordant les dimensions biologiques, psychologiques (distorsions cognitives), éducatives (style parental, contexte scolaire) et sociétales (pression numérique et culturelle). Gérard Ostermann et Guy Lesoeurs mettent en avant l’importance cruciale du regard, tant celui que l’on reçoit que celui que l’on porte sur soi-même, dans l'apparition de la phobie sociale.

Sur un plan pratique, la formation présente des techniques concrètes pour gérer la prise de parole en public à travers la posture, le regard et la voix, illustrées par des exemples et cas cliniques précis. Les approches thérapeutiques efficaces, notamment les thérapies cognitivo-comportementales, EMDR et brainspotting, ainsi que certaines interventions pharmacologiques, sont détaillées. Enfin, les formateurs soulignent le rôle préventif de l'éducation, en proposant des stratégies pour renforcer l’estime et la confiance en soi dès le plus jeune âge afin de réduire durablement l’impact handicapant de l’anxiété sociale.

Mots clés

• Anxiété sociale
• Phobie sociale
• Distorsions cognitives
• Compétences sociales 

Plan de la formation 

1. Introduction à l’anxiété sociale

• Pourquoi s’intéresser à l'anxiété sociale aujourd’hui ?

2. Définition de l'anxiété sociale

• Différences entre anxiété sociale, timidité et phobie sociale.
• Statistiques : prévalence dans la population.
• Symptômes et conséquences

3. Comprendre les mécanismes neurophysiologiques

• La réaction au stress : modèle de Laborit (fuite, lutte, inhibition).
• Implication des systèmes cérébraux
• Facteurs biologiques

4. Causes de l'anxiété sociale

a. Causes biologiques et génétiques

• Facteurs héréditaires.
• Sensibilité aux neurotransmetteurs.

b. Causes psychologiques : les distorsions cognitives

• Catastrophisme.
• Lecture dans les pensées.
• Attention sélective.
• Surgénéralisation.
• Personnalisation.
• Raisonnement émotionnel.

c. Causes liées à l’environnement éducatif

• Rôle des parents (surprotection, contrôle, distance émotionnelle).
• Influence du milieu scolaire et social.
• Travaux de Jean-Pierre Pourtois et Huguette Desmet sur l'éducation implicite.

5. L’impact du regard et des interactions sociales

• Le cerveau social : sommes-nous programmés pour vivre ensemble ?
• La fenêtre de Johari : outil de communication interpersonnelle.
• Le rôle central du regard dans l'anxiété sociale.

6. La prise de parole en public : aspects pratiques

a. Les trois axes fondamentaux :

• Le regard.
• La posture corporelle.
• La voix.

b. Préparation et gestion du stress

• L’importance de la préparation préalable.
• Méthodes pour gérer le trac : immersion progressive.
• Exercices pratiques (ex : carte mentale, structuration du discours).

c. Illustration clinique : cas pratique d’Anna Lise

• Utilisation des méthodes thérapeutiques (Brainspotting).

7. Différencier anxiété sociale, introversion et timidité

• Définition des concepts
• Particularités des introvertis face aux situations sociales.
• Différences entre anxiété sociale pathologique et timidité légère.

8. Le cas particulier de l’adolescence

• Développement des peurs chez les adolescents.
• Influence du jugement social.
• Peur du harcèlement et du ridicule.

9. Traitement et accompagnement thérapeutique

a. Approches psychologiques et psychothérapeutiques

• Thérapies cognitivo-comportementales (TCC).
• EMDR, Brainspotting, IMO.
• Techniques complémentaires : méditation, relaxation, auto-hypnose.

b. Approche médicamenteuse (réservée à certains cas)

• Antidépresseurs (ISRS).
• Anxiolytiques (limites et précautions).
• Usage occasionnel des bêta-bloquants.

c. Réassocier tête-cœur-corps

• Importance du corps dans la gestion émotionnelle.
• Techniques corporelles : yoga, danse, expression corporelle.

10. Régulation émotionnelle

• Différence entre réguler et gérer les émotions.
• Méthode TIPI : accueil des sensations émotionnelles.
• Éviter la rumination mentale.

11. L’éducation comme levier de prévention

• Développer la confiance et l’estime de soi dès l’enfance.
• Importance des compétences sociales et de l’expression orale à l’école.
• Favoriser un environnement familial et scolaire bienveillant.

12. Harcèlement scolaire et anxiété sociale

• Impact des réseaux sociaux.
• Importance de la prévention précoce.
• Favoriser l’expression directe plutôt que numérique.

Conclusion générale

• Anxiété sociale : un handicap invisible à traiter par l’action et le contact humain.
• Encourager les personnes à demander de l’aide professionnelle.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de cette formation, les participants seront capables de :

1. Définir clairement les concepts d'anxiété sociale, de phobie sociale, de timidité et d'introversion, et identifier leurs caractéristiques spécifiques.
2. Identifier les mécanismes neurophysiologiques et les causes psychologiques, biologiques et environnementales impliquées dans l'apparition et le maintien de l’anxiété sociale.
3. Repérer les principales distorsions cognitives associées à l'anxiété sociale et comprendre leur impact sur l’estime de soi et les relations interpersonnelles.
4. Comprendre les techniques pratiques d’accompagnement pertinentes telles que l'EMDR, le Brainspotting, et des stratégies issues des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour gérer efficacement l’anxiété sociale, notamment dans le cadre de la prise de parole en public.
5. Développer une approche préventive en intégrant des outils éducatifs et pédagogiques destinés à renforcer l’estime et la confiance en soi, afin de réduire l’anxiété sociale dès l’enfance et l’adolescence.

Supports pédagogiques de cette formation 

Cette formation est composée de : 

-        5 vidéos sur le thème (2h06)

-        Un test QCM de 20 questions (70% de bonnes réponses nécessaires pour obtenir la certification) 

Formation en partenariat avec l'ASBL Education et Famille (Université de Mons) et FormationsPsy (H4 Éditions) 

Le formateur : Dr. Gérard Ostermann

Le Dr. Gérard Ostermann est médecin interniste et psychothérapeute-analyste spécialisé en addiction, anorexie, prise en charge des douleurs et du traumatisme psychique. Il est enseigne à l'université de Mons, à l'université de Bordeaux 2 et à l'université de Lyon. 

Il est fondateur et président du Collège Régional des Alcoologues Aquitains (CRAA), secrétaire du Groupe Régional de la Société Française d’Alcoologie (SFA), président de l’Institut des Conduites Alimentaires de Bordeaux et a créé le premier Diplôme Universitaire de Pathologie de l’Oralité.  Il enseigne la thérapeutique à l’Université de Bordeaux 2 dans le cadre du Diplôme Universitaire d’Alcoologie, du Diplôme Universitaire d’Hypnose Clinique, du Diplôme Universitaire de Diététique et d’Hygiène Alimentaire. 

Comment cela fonctionne ?

Cette formation est disponible sans limite de temps et est composée de modules vidéo qui abordent la prise en charge du patient alcoolique. Vous pouvez donc faire cette formation à votre rythme. Un test de 20 questions de validation des connaissances vous permettra en cas de succès (70% de bonnes réponses) d’obtenir une attestation de formation que vous pourrez faire reconnaître dans votre parcours de formation auprès de votre employeur ou dans un CV. Si vous ne réussissez pas le test, vous pourrez le repasser sans frais.  

Pour qui ?

Psychologues, psychiatres, psychothérapeutes, psychanalystes, médecins, sexologues, infirmiers psy et étudiants dans une discipline comme la psychologie, psychiatrie etc. Autres sur demande à : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 

Pour s'inscrire et avoir accès au cours en ligne

1) Inscription à l'espace personnel de formation et paiement des frais d'inscription (facture disponible)

2) Vous aurez accès au cours (lecture de vidéos et documents à télécharger) dans votre espace personnel de formation.

Vous pouvez compléter le cours en plusieurs fois. Une fois que l'inscription est faite, l'accès au cours commence quand vous le souhaitez. Vous n'avez aucune limite de temps pour terminer la formation. Vous pouvez contacter le formateur pour poser des questions.

3) Répondez au test de validation des connaissances acquises

(un minimum de 70% de bonnes réponses est demandé pour obtenir une attestation nominative de suivi de la formation; nombre d’essais illimité. Le but est que vous réussissiez le test par l'acquisition de vos nouvelles connaissances).

4) Téléchargement de l'attestation nominative à l'en-tête de FormationsPsy comme quoi vous avez suivi et réussi la formation sur les troubles de l'addiction chez les adolescents. 

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