Les émotions comme outils en psychothérapie [À lire]

Synthèse détaillée de la formation de Michèle Mas, psychologue, disponible sur le site web de formationspsy (H4 Éditions, partenaire de : Éducation & Famille - Université de Mons)

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[Extrait de la synthèse]

L’importance des émotions en tant qu’outil thérapeutique

Michelle Mas commence par exprimer son enthousiasme à partager ses connaissances sur l'utilisation des émotions comme un véritable outil en psychothérapie. Elle observe qu’en général, les émotions sont souvent perçues comme encombrantes ou gênantes, poussant ainsi à les écarter. Cependant, elle insiste sur le fait qu’une compréhension approfondie de leurs mécanismes et de leurs finalités peut transformer ces émotions en une force. Mas souligne l'importance d’accueillir les émotions plutôt que de les réprimer, car celles-ci ne surgissent pas par hasard; elles répondent à des raisons précises et peuvent être une source de richesse dans la pratique thérapeutique.

Une perspective personnelle et expérientielle

En tant que psychologue au centre EGO, spécialisé dans l’accompagnement des personnes en difficulté psychique, Michelle Mas précise que son approche est façonnée par son expérience personnelle et professionnelle. Elle insiste sur le fait que ses propos ne sont pas des vérités absolues. Les thérapeutes peuvent avoir des approches différentes basées sur leurs propres expériences et grilles de lecture. Elle encourage chaque participant à évaluer l'adéquation entre ses propos et leur propre ressenti, invitant chacun à faire preuve d’écoute intérieure.

Comprendre les mécanismes des émotions en trois étapes

Mas structure son exposé en trois étapes : d'abord, elle propose d’explorer les mécanismes des émotions; ensuite, elle partage des pistes pour les accueillir et les accompagner; et enfin, elle fournit des éléments pratiques pour enrichir la pratique des thérapeutes face aux émotions. Elle introduit également la pleine conscience, souvent évoquée mais rarement intégrée de façon régulière. Elle souligne que la pleine conscience ne se limite pas à des moments formels de méditation, mais peut être un réflexe à adopter dans les moments de bouleversement émotionnel, permettant ainsi de ne pas être submergé tout en restant à l’écoute de son corps.

L’émotion en tant que vecteur de réflexion et de décision

Pour illustrer l’importance de l’émotion dans la prise de décision, Michelle Mas utilise un exemple quotidien. Lorsqu’on se retrouve face à deux vêtements, l’émotion ressentie (telle que la joie de s’imaginer portant un vêtement qui nous plaît) influence le choix final. Elle explique que l’émotion agit comme un guide comportemental, orientant nos décisions selon les sentiments qu’un objet ou une situation suscite en nous.

Les émotions comme régulateurs de communication

Selon Michelle Mas, les émotions jouent également un rôle central dans la communication. Le sourire, par exemple, attire les autres et facilite l’interaction, alors qu’un visage fermé peut maintenir une distance relationnelle. De même, la tristesse peut inciter à un rapprochement prudent. Ces réactions montrent comment les émotions influencent les dynamiques de communication et facilitent, ou au contraire, freinent les échanges entre les individus.

L’émotion comme outil d’apprentissage

Enfin, Michelle Mas souligne que les émotions constituent un puissant moteur d’apprentissage, un point illustré par des exemples tels que le conditionnement classique. Elle évoque également des situations où des renforcements positifs ou négatifs influencent les comportements. Pour les humains comme pour les animaux, l’émotion liée à une récompense ou à une punition participe activement à la consolidation ou à l’élimination de certains comportements. Elle souligne ainsi que le plaisir, l’enthousiasme et la motivation dans des situations d’apprentissage collectif favorisent l’acquisition de nouvelles compétences.

En conclusion de cette section, Michelle Mas cite des auteurs qui l’ont inspirée dans son approche de l’émotion comme outil de travail en psychothérapie, soulignant que les émotions, loin d'être un simple ressenti passager, constituent un levier fondamental pour l’apprentissage, la communication et l’accompagnement thérapeutique.

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